単純な移動はセルの値の移動を参照してください。

データを移動したいセルを選択します。複数セルでも構いません。選択したセルの周りの太い枠線の上にマウスポインターを合わせます。マウスポインターの形が上下の矢印になります。

その状態でドラッグするとデータ（数式、書式）の移動になります。

ドロップ（マウスのボタンを放します。）します。

CTRLキーを押したままドラッグするとコピーになります。

移動先にデータがあった場合は上書きされてしまいます。

上書きされてしまうといけない場合はいったん移動（コピー）されてくるデータ分を空けておくのがいいです。

でもこれはちょっと面倒です。移動（コピー）先のデータを消すことなく移動（コピー）したい場合は移動（コピー）先でShiftキーを押して消されてしまうデータの移動先を決定します。

緑の線が枠ではなくて一本の線になり、端が少し伸びてアルファベットのHのような形状になります。

列を挿入する場合は工の時の様に上下の端が横に伸びます。

非常に便利です。

ちなみにCtrl+Shifht+ドラッグでコピーしながら挿入も可能です。